こんにちは！！みなさん快調ですか！？便秘気味ですか！？私はかなり快調ですよ（笑い）なぜ、私はそんなに快調なのか・・・私が実践している事をお教えしたいとおもいます。それは「お腹マッサージ」です！！やり方はとても簡単、まず手を握りこぶしにします。そしてその手で、お腹の周りを円を描くようにグルグル、グルグルと優しく動かして行きます。（優しくですよ！！）両手を使って下?上、上?下へと上下運動をするのも効果的です！！ただこれだけで、数日で腸が元気になります。腸を刺激して、腸の働きを活発にする、そうすると・・・便通をよくなるだけではなく、肌もスベスベになりますし、体もイキイキ元気になるんですよぉ?！！私は週に２?３回くらいやっています。毎日とても快調ですよ（笑い）みなさんもぜひ、試してみてください。それでは・・・・